Principais medidas não - farmacológicas para manejo de Cólica Menstrual (dismenorreia)

A cólica menstrual (dismenorreia) é uma das queixas ginecológicas mais comuns e pode impactar significativamente a qualidade de vida, o desempenho profissional, os estudos e as relações sociais de quem sofre com ela.  Embora muitas vezes seja considerada “normal”, a cólica menstrual merece atenção e tratamento. Além disso, especialmente em casos intensos, persistente e progressivos.

Tratamentos não farmacológicos:

• Exercício Físico: Reduz a liberação de prostaglandinas por meio de citocinas anti-inflamatórias e endorfinas.

• Terapia com Calor: Relaxa os músculos abdominais e aumenta o fluxo sanguíneo pélvico, reduzindo congestão pélvica, inchaço, vasoespasmo e isquemia.

• Acupuntura: Estimula a modulação nervosa periférica e central.

• Neuromodulação(estimulação elétricanervosa transcutânea – TENS): Ativa fibras nervosas de grande diâmetro, inibindo a transmissão da dor.

• Suplementos Alimentares: Variam de vitaminas a compostos herbais. Exemplos: vitamina B1, vitamina E, ômega-3, gengibre, camomila, zinco, canela.

• Técnicas comportamentais, como biofeedback, balneoclimatologia (banhos terapêuticos), exercícios respiratórios e treinamento de relaxamento.